冬に心がけたい、足全体の代謝を高める健康習慣

Posted by fusidiigg on 2016年2月1日 in 未分類 with Comments closed |

ぼちぼち、タイツともお別れで、普段の薄手パンストシーズンですよね。

季節の変わり目に毎年見ていて気になっていませんか?
他人のパンストからのくすみやくろずみなど・・・

冬の間は気温もつめたく、室内環境でも顔まわりと足の周りとの温度ギャップも激しいので、意外と足だけ冷えているといったことも少なくないですよね。
そこで、血流を高める健康習慣にも取り組んでみませんか?

ちょっとしたことですが、かなり健康的な肌色に早く戻りやすくなります。

美脚

1:フルーツや野菜納豆などを意識してとる
皮膚のくすみの原因とも言われている、むくみのくりかえしの原因は水分の取りすぎだとおもって摂らなくなる人も多いのが冬の水分事情。
むくみ自体は体内の代謝によるものが多くの原因で、運動以外ではバランスの良いカリウムなどの成分を多く必要とします。
そこで、それらの成分の多く含まれるフルーツや野菜、納豆など、しっかりとることがおススメ。
ちょっとたりないなあとおもったときにバランスよく利尿作用やお通じに繋げてくれるものとして優秀な食品ばかりです。
即効性が比較的高いのが、熟したバナナや熟した納豆など。

2:毎日の運動量をちょっとあげる
歩行時などにほんのすこし姿勢や歩き方を変えるだけで、普段とはちがう筋肉などに効果が出ます。
おススメは、いつもより倍近くの歩幅をとって、上半身の背筋を伸ばしながら、その重心移動を意識しながらしゃきしゃきあるくこと。
通常多くの女性は、ひざ下を主につかう歩き方なので、「大きく歩幅をとること」で各部を刺激することが大切です。
これによって、血流も改善されます。

他にも、毎日の入浴習慣で、足浴だけは朝晩欠かさず行う、腰の背中側と下腹部に3つくらい大きなサイズの貼るカイロで冷えにくくするなどいろいろな方法が。
春夏に慌てなくて済むように、冬の間からしっかりそれらとあわせて複合的な対策を!

えがおの青汁満菜で体の不調が消えた!

Posted by fusidiigg on 2015年10月24日 in 未分類 with Comments closed |

私がこの青汁を飲むきっかけとなったのが、大サービスでした。一箱無料のキャンペーンがあって、私はこのときをきっかけにしてこの青汁を飲んで見たので す。それまで飲んでいたのが、ちょっと癖の強い青汁だったせいもあってか、この青汁の美味しさに驚きがありました。なんというか口当たりがいいんですよ ね。まさに飲みやすさに関しては一流だと思いました。
ただ最初の数日ではすぐに効果は出ないので、様子見でした。味はいいけど、その分効能は少ないんじゃないかとえがおの青汁満菜のことをあまり評価していな かったです。そしたらお通じに変化がありまして、すごく快調になって行きました。お腹の調子がいいと体の不調が大分無くなりました。もしかして便秘からく る体の不調もあったのかもしれません。頭痛やアレルギーも大分治まりました。便秘って体に本当に良くないんだなと分かりました。
えがおの青汁満菜を飲むようになって、実際に笑顔が増えたと思います。便秘に良い効果があったので、私は元気になって行きました。無料キャンペーンのおか げで、この青汁に出会えました。本当に私にとってはすばらしい出会いでした。あれ以来、前の青汁から乗り換えてえがおの青汁満菜を使っています。本当に出 会えて良かった青汁の代表格です。

えがおの青汁満菜を愛用しています。

Posted by fusidiigg on 2015年9月19日 in 未分類 with Comments closed |

野菜が苦手で、あまり野菜を食べない生活をしていました。
そんな私も中年と呼ばれる年代に入り、健康や栄養不足が心配になり、青汁を飲もうと思いました。
ドラッグストアで売っている青汁やふるさと青汁、健康家族の青汁などいろんな青汁を試しました。
苦味があったり、粉がなかなか溶けないものが多く、青汁探しに難航していましたが、そんな私が最後にたどり着いたのは、通販会社であるえがおの青汁満菜です。
クセがなく、飲みやすいです。
青汁臭さはなく、ほんのり甘味が有り、抹茶風味で、さらっとした口当たりです。
シェーカーなど付いていますが、私はそれを使わず、青汁を冷たい牛乳に入れ、スプーンで混ぜています。粉末も溶けやすいです。
牛乳に混ぜると、抹茶ミルクのような味になり本当に飲みやすいです。
ほかにも、ホットケーキやクッキーに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりしています。
混ぜても食品本来の味は損なわず、美味しく食べられます。

栄養不足の面は目に見えませんが、目に見える効果としては、吹き出物が減ったことです。
今までいつもどこかに吹き出物が出来ていましたが、これを飲み始めてから1ヶ月後、吹き出物が出にくくなっていることに気づきました。
そして、お通じも良くなりました。 毎朝ちゃんと出るようになりました。

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